フィギュアSP (フランス大会)美男美女！

さあ今日も日記ブログを書きましょう(*^▽^*)

フィギュアグランプリのフランス大会SPを観ました
日本勢も外国勢もがんばっていましたね。男女共に技術点にも
優れている選手たちが出場です。これからもどんどん伸びてくると
思われる、期待の宇野選手も大活躍でした

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今日のフリーも
オペラのプログラムは最高の見せ場もあるので楽しみにして
います。会場もTVで観ている人たちもあまりの素晴らしさに
感動して大いに沸きますね

村上佳菜子選手のスッテプのターンには目が釘付けになりました。
あのクルクルッと高速で回るステップは、なかなかできるものでは
ないと思います。上手いですね～(*'▽')
すごい見どころでした

女子はラストの２人はゴールド選手とトゥクタミシュワ選手でした。
スケートの技術だけではなく、美女対決にもなりました(*^-^*)
２人とも同じ位美人さんですね。どちらが美しさが上かなんて
とても決められません。どちらも可愛すぎますね
スケートそのものも重要ですが、どうしてもルックスが良いと
ますます応援したくなってしまいます。華やかな気分にもなれます

トゥクタミシュワ選手はトリプルアクセル挑戦してきましたね
ゴールド選手は圧巻の演技で７３点第をマークし、最高の笑顔が
見られました。選手たち一人ひとりぜひFPでも最高の演技が観れたら
いいな～と思います。早くFPも観たいです。素敵な演技は録画した
ものを何度も再生して観てしまいそうです
調子を戻して来たリプ二ツカヤ選手にも特に注目しています。

まだ触れていなかったマキシム・コフトゥン選手
いや～なかなかのイケメンですね。まだ２０才です。
SPに何時もの曲調を変えて４回転を２回組み込んできましたね。
FPの活躍にも期待しています。私の中ではフィギュア現役選手の
中では番のイケメンなのではないかと思います。
１０代の時から大人っぽい雰囲気でしたね。なんといっても
笑った時の八重歯が可愛いです。顔立ちから洋猫のような感じが
して、猫好きなのでとっても好きです(*^-^*)
カッコいい人が出場となると増々盛り上がりますね



今朝は、案の定というべきか３０分ほど寝過ごしてしまいました
定時でパッと起きようとしっかり決めていたのですが、２度寝を
してしまいました。ちゃんと起きれるかしら？と少し心配では
あったのですが…。が覚めたら、正午や夕方になっていました
なんてことにはならなくて、本当に良かったです。でも、まれに
そういったこともあります。さすがに夕方まではありませんが

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余程体調が悪くない限りは寝坊はしたくないですね
大切な時間がなくなってしまうので
睡眠不足で日中快適に過ごせないのも困りものですが。
小食にして短眠にする方法もあるそうですが、私の場合は一日で
挫折してしまいそうです


本日からようやく脚の軽めの筋力トレーニングを始めました
もう頭痛が…とか言っていられないな～と少し焦ってきました。
血の巡りも悪くなりそうです。もう悪いですかね。

ただのウォーキングだけだと、筋肉は付かないですね。自然で
健康的な筋肉を増やしたいなと考えています。健康な日々と
代謝アップを目的としています。体を支える脚の力は特に重要
ですからね

トレーシーメソッドという細かい筋肉を付けて、引き締まった
体にするプログラムに一時期挑戦してみたこともありますが、
約１０日ほどで挫折してしまいました。３日坊主とほぼ同じですね
３ヶ月も続いたならまだしも、半年以上は続けないと効果は
出にくそうです(*´Д｀)

プログラムを編み出した先生は、さすがに引き締まった立派な
スタイルでした。余計な体脂肪がないといった感じですね
私も少しは見習うべきなのですが、始めのストレッチとプログラムを
合わせると相当な時間がかかってしまい、継続ができませんでした。
せめて２、３種類くらいは続けておいたほうが良かったかな…
なんて思うこともあります。

まだDVDは持っていますが、今のところ再開する予定はなさそうです
しんどかった記憶があるので、しっかりと長い間継続した人は
効果があったのではないでしょうか。これは効きそう～といった
プログラムでした。真面目にトライした人とすぐに諦めた私とでは
すごい差が出てそうです(^_^;)

まずは今日から最低１０分、最大２０分を目安として、脚の
トレーニングを始めようと決めました。今日から１週間くらいは
１０分程度にして徐々に時間を増やしていきたいです。
ちょっとした空き時間を有効にに使いたいです

正直面倒くさいという思いもありますが、決断しないといつまでも
始められないですね。その他のストレッチやトレーニングも
あるので、セットで行って行きたいです。
そうだドリップコーヒーを淹れている間の数分を使うこともでき
ますね。まだかな～なんてじっと待っているよりもずっと良いです。

あとは何事も続けることですね。せめて週に６回、できれば毎日
トレーニングの時間を取りたいです。口では宣言するのは簡単ですが
実際にできるのかは別ですね。がんばります
なんて人間は誰でも口にすることはできますから( *´艸｀)

本日はちょっとキツいかな～程度の１０分位で止めておきました
始めにリードし過ぎても続かなくなるので。いきなり一度には
できないので５回に分けて挑戦してみました。まだ気が早いの
ですが、１ヶ月後の筋力は如何に（´∀｀*）

若いうちから鍛えていたほうがよさそうです。がんばれ～私

相変わらずのカロリー補給量だけは一流で、おやつにバニラアイス
メロンパン、チョコレートなどを食しました。これらのエネルギー
消費だけでもアスリートのような運動量を必要としそうですね。
美味しいものはやはり美味しいので、あまり気にせずパクパク食べて
しまいます

昨日はたんぱく質や脂質、糖質だけが多く、お野菜が不足気味
だったので、今日はたっぷり取りました。緑黄色野菜から淡色野菜
まで何種類も選びました。ビタミンの補給も欠かせませんね。
特にブロッコリーは良いとされているので、サラダに添えてまるごと
ひとつ食べてしまいました。おいしかった～
マヨネーズを付けて食べるのもお気に入りで、シーザードレッシング
にも良く合います


今日も食い倒れの日になっちゃいました～(｀・ω・´)ゞ
明日もおいしく食べながら楽しくがんばるぞ～


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