チョコレートの驚きの効能と高濃度カカオの効果的な食べ方。

バレンタインまであと１ヶ月をきりましたね

市場もチョコレートをはじめいろんなお菓子で
にぎわっていますね

私はチョコレートが大好きで市販のものも
たくさん食べてきました

そのなかで、ほぼ毎日といって良いほど
食べるものは

明治のチョコレート効果です

ダークで濃厚なお味がほんとうに美味しいの
です(*´ω｀*)

なので絶えず家に２袋は買い置きをストック
しています
お出かけの際も、ちょっとした空き時間に
口にできるように、いつもバッグに３個は
入れています

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チョコレートアロマの香りでストレス解消
にもなりますし、癒しタイムを満喫でます

栄養効果を狙ってというよりも、単純に
美味しいから食べているという感じですね
( *´艸｀)

なんと美味しくて食べていたはずが、毎日
素晴らしい栄養素も摂れていたのですね

何年も前から、大ヒットしている明治の
チョコレート効果は、
やはりダークチョコレートではトップに
君臨しているようです
さすが明治ですね。

有名なポリフェノール効果は知って
いましたが、その他の効果はあまり認識
していなかったので、ちょっとチェック
してみました

なんと驚くべき効果がたくさんあったの
ですね
お肌がきれいだとよく言われていますが
（やった～嬉しい～(∩´∀｀)∩）
チョコレートの恩恵を受けているところも
あるのですね

チョコレートの効果はたくさんあります。

気分が良くなる
チョコレート成分のフェネチルアミンは、
幸せな気分を与えてくれます。
高カカオのビターチョコはよりいっそう
効果があります。

意欲がでてくる
チョコレート成分のテオブロミンが、
脳を活性化します。
記憶力を高めるので、勉強前に食べると
効果的です。


咳症状を和らげる
これもテオブロミンが咳症状を軽減
させてくれます。

糖尿病のリスクを低くする
成分のフラボノイドには血糖値上昇を
抑えるはたらきがあります。
ダークチョコレートは、糖尿病の危険性を
低下させてくます。


アレルギーの緩和
カカオのポリフェノールは、抗酸化作用に
優れています。
強いがあります。
アレルギーの原因となる活性酸素を除去する
はたらきがあります。

虫歯予防
カカオ成分には虫歯予防するはたらきがあります。

美肌効果
鉄、亜鉛、食物繊維、カルシウム、マグネシウム
などの栄養がふくまれているからです。

高血圧の緩和
エピカテキンというポリフェノールの
一種が血管に作用して、高血圧の予防、
改善に効果があります

ダイエットに役立つ
高カロリーであっても、エピカテキンという
成分が筋肉を増やして体重を減少させる効果が
あります
※とはいっても食べすぎに注意です


心がやすらぐ
チョコレートの甘い香りに癒され
テオプロミンという成分が神経を鎮静させて
くれます。

抗酸化作用
ポリフェノール効果で、動脈硬化の予防
コレステロール値を下げる、がんの発生の抑制
作用があります


睡眠の質を良くする
カカオに含まれるGABA（ギャバ）には
睡眠の質を高めるる効果があるそうです。

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などなど嬉しいヘルシーな効果が盛り
だくさんなのですね

重要なことは

カカオマス70％以上の
ダークチョコレートを選ぶことなのです。

あとは健康効果をねらってでも、過剰に
たべることは×なのですね。

脂肪のとりすぎになってしまうからです。

一日に１００カロリーくらいが望ましい
のでしょうか。

チョコレート健康効果のコツは少しずつ
たべることだそうです

健康成分が血中に残るのは2時間程度なので
それに合わせて1日数回に分けてたべると
よいのですね。

最適な食べるタイミングは
「食前」もしくは「午後3～4時」くらいです。

食前にたべると食事のたべすぎ防止に役立つの
です

午後3時前後は1日の中で、1番脂肪をため込み
にくい時間にあたるからです

３時のおやつに美味しいダークチョコレートを
味わって健康になれるなんて素晴らしいですね

たべすぎに気をつけましょうと言われていますが、
私の場合はついつい大量にたべてしまいます。
おいしくてやめられません( *´艸｀)

健康に悪影響があるどころか、お肌つやぴかで
ハリがあります。チョコレート効果の可能性が
高いです

なんだか、またチョコレートがたべたくなって
きました。
さっそくいただきます（´∀｀*）

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タグ：高濃度カカオ